Vítejte na našem webu

Jsme  dobrovolná společnost lidi, převážně žen, ale i mužů, ve věku od 40 do 90 let,  která si ráda zacvičí jógu, aby posílila tělo a občas si zajde i do kavárny na posílení mysli.

Vánoční prázdniny:

Poslední cvičení 2024 je 18.12.2024

První cvičení 2025     je 08.01.2025

Upozornění návštěvníkům

Jsme otevřená společnost volně družících se lidí a rádi příjmeme nové členy/ky.

Jen 830 Kč / od října 2024 do konce února 2025

Jóga a jejích pět pilířů:
 

• Pravidelné cvičení (ásany) - naše tělo je určeno pro pohyb a cvičení. Pokud náš životní styl neposkytuje dostatečný pohyb svalů a kloubů v průběhu času se objeví nemoci a nepohodlí. Vhodná cvičení jsou příjemná a nenáročná.
• Správné dýchání (pránájáma) - jóga nás učí, jak co nejvíce ovládat  dýchání. Správné dýchání by mělo být hluboké, pomalé a rytmické. Dýchání zlepšuje vitalitu a očišťuje mysl.
• Správná relaxace -  úplné uvolnění svalů omlazuje nervový systém a pomůže dosáhnout vnitřního míru.
• Správná strava - jídlo, které jíme také ovlivňuje naše tělo a mysl.
• Pozitivní myšlení a meditace - to je nejdůležitější část. Měli byste se snažit myslet pozitivně a kreativně, což pomůže dosáhnout dobrého zdraví a duševní pohody.